Победитель шоу «Титаны. Битва сезонов» Олег Виллард — мастер спорта по гребле, кандидат в мастера спорта по бодибилдингу, участник марафонов, Ironman и соревнований по функциональному многоборью. В суперфинале он обошёл олимпийского чемпиона Никиту Крюкова, доказав, что в экстремальных форматах решают не титулы, а универсальность. В интервью «СК: СпортКультуре» Олег Виллард рассказал, как пришёл к системе подготовки, в которой сочетаются сила, выносливость и работа с состоянием, и почему на пределе побеждает не техника, а способность продолжать, когда ресурс уже на исходе.
— Олег, победа в «Титанах» стала для многих неожиданной: в суперфинале вы обошли олимпийского чемпиона Никиту Крюкова. Как вы сами объясняете этот результат?
— Если говорить честно, формат таких проектов изначально не даёт преимущества одной специализации. Можно быть чемпионом в своей дисциплине, иметь серьёзные титулы и огромный опыт, но этого всё равно недостаточно. Потому что здесь тебя постоянно выводят из зоны комфорта и ставят в условия, где привычные навыки уже не работают в полном объёме.
Сегодня это силовая работа, завтра координация, потом выносливость, а потом вообще что-то, с чем ты раньше никогда не сталкивался. И в этих условиях выигрывает не тот, кто лучше всех в чём-то одном, а тот, кто умеет быстро перестраиваться, адаптироваться и решать задачу здесь и сейчас.
Поэтому я бы сказал, что моя победа — это не история про сенсацию. Скорее это подтверждение того, что в таких форматах решает универсальность. Не только физическая, но и психологическая. Умение держать нагрузку, не теряться, сохранять контроль и включаться в работу даже тогда, когда ты уже на пределе. Именно это в итоге и становится определяющим.
— Можно ли сказать, что «Титаны» — это в первую очередь проверка характера, а не физики?
— Во многом так и есть. Физика — это база, без неё ты просто не пройдёшь. Но в какой-то момент она заканчивается. И дальше включается характер. Когда ты понимаешь, что добавить уже некуда, что тело не даёт — ты продолжаешь за счёт внутренней установки. Не анализируешь, не думаешь — просто держишь темп и не даёшь себе остановиться. И вот в этом месте всё и решается.
— Вы много говорите про универсальность. Как вы к ней пришли — это осознанный выбор или так сложился путь?
— Это не было разовым решением — скорее постепенный путь. Сначала была база: гребля, силовая подготовка, дисциплина. Потом бодибилдинг — работа на форму, контроль тела, понимание, как выстраивать нагрузку. На этом этапе ты становишься сильнее в конкретной задаче, но начинаешь видеть ограничения.
Со временем пришло понимание, что одной специализации недостаточно. Я начал добавлять выносливость, функциональные тренировки, марафоны, CrossFit. И в какой-то момент ты просто собираешь себя как систему: когда есть не один навык, а набор инструментов, которые позволяют адаптироваться под любую задачу. Именно это потом и даёт преимущество.
— Как сегодня выглядит ваша тренировочная система? За счёт чего вы держите форму на таком уровне?
— Сейчас это не один тип нагрузки, а выстроенная система. В базе — силовые тренировки, потому что это фундамент: сила, устойчивость, контроль тела. Параллельно обязательно идёт функциональная работа — выносливость, координация, работа со своим весом, нестандартные форматы, где тело вынуждено адаптироваться.
Отдельный блок — восстановление: мобильность, дыхательные практики, работа с состоянием. Это не «дополнение», а такая же часть системы. В итоге всё работает вместе: ты не просто тренируешься, а поддерживаешь состояние, в котором можешь держать нагрузку на длинной дистанции.
— У вас довольно жёсткий подход к дисциплине. Бывают моменты, когда не хочется тренироваться? Как вы с этим работаете?
— Если честно, у меня нет состояния «не идти на тренировку». Бывают дни, когда тяжело включиться, когда нужно время раскачаться, но это рабочие моменты, а не повод что-то отменять. Это уже не про мотивацию, а про систему: есть задача — ты её выполняешь.
Обычно начинаешь спокойно: разминка, более мягкий вход. Но дальше организм сам включается — тело помнит это состояние. И уже через короткое время ты работаешь в нормальном режиме. Со временем это перестаёт зависеть от настроения: ты просто знаешь, зачем это делаешь.
— Вы много говорите про работу с состоянием. Что это значит на практике?
— Это про управление ресурсом — физическим и ментальным. Не только тренироваться, но и понимать, в каком ты состоянии, когда нужно добавить, а когда — наоборот, восстановиться. Потому что без этого на длинной дистанции ты просто «перегораешь».
На практике это дыхательные техники, работа с вниманием, режим, питание. Это инструменты, которые позволяют держать концентрацию, быстрее восстанавливаться и не «сыпаться» под нагрузкой. В современных условиях это уже не опция, а часть системы.
— Вы прошли длинный путь в спорте — от гребли до функциональной подготовки и телевизионных проектов. Что вас в этом держит?
— Наверное, интерес к процессу. Нельзя же дойти до какой-то точки и успокоиться. Каждый этап даёт понимание, что можно сделать дальше, где ещё можно добавить. И это постоянно двигает вперёд. Плюс есть ощущение, что всё это складывается в систему. Ты не просто тренируешься ради формы или результата, а выстраиваешь подход, который потом переносится в жизнь, в работу с людьми, в проекты. И это даёт дополнительный смысл.
— После такой победы появляется ощущение, что вы достигли пика? Или, наоборот, это только начало?
— Это точно не финальная точка. Скорее этап, который подтвердил, что я двигаюсь в правильном направлении. Такие проекты дают сильный импульс — ты начинаешь по-другому смотреть на свои возможности и на уровень нагрузки, с которым можешь работать. После этого не возникает желания остановиться. Наоборот, появляется интерес идти дальше, пробовать новые форматы, проверять себя в других условиях. Просто меняется подход: ты уже понимаешь, с чем столкнёшься, и можешь более точно оценивать свои силы.
— А если говорить в целом, что для вас важнее в соревновании: победа или сам процесс?
— Любой спортсмен выходит с задачей выиграть — без этого нет смысла участвовать. Это базовая установка. Но по ходу процесса понимаешь, что одной цели «победить» недостаточно.
Если ты не растёшь, не учишься, не уважаешь людей рядом — эта победа ничего не даёт. В итоге это всегда баланс: результат важен, но он не существует отдельно от процесса и того, каким ты становишься по ходу.
— Чему вас научил проект «Титаны»?
— В первую очередь — выдержке. Когда работаешь на пределе, быстро понимаешь, где твои реальные границы и как ты ведёшь себя в стрессе. Там не получается «сыграть» — проявляется то, какой ты есть. И второе — люди. В таких условиях быстро понимаешь, кто как работает, как держится, как ведёт себя, когда сложно. Это даёт очень чёткий круг общения и опыт, который остаётся после проекта.
Фото предоставлены пресс-службой ТВ-3
